腸にやさしく..

こんにちは　リジューヴ佐藤です。

最近、昼ごはんの後にデザートとしてフルーツヨーグルトを

いただくのがマイブームです。

単にヨーグルトと果物が好きなだけなんですけどネ

さらにヨーグルトは体にいいという事もあり

これを最初に作った人に感謝します。(´･ω･`)(´-ω-`))ﾍﾟｺﾘ

単純なヨーグルト好きな為、

ヨーグルトには色んな菌の種類があって、それぞれ微妙に働きが

違う事なんざ、恥ずかしながら知りませんでした。


先日ＴＶで、人それぞれに合った菌があるから、そのヨーグルトを食べると

効果がある（お通じなど）と専門家の方々が言っていたので

あぁ、そうだったのかと。


そしてスーパーに行って注意して見ると、ヨーグルトのパッケージには

ビフィズス菌をはじめ、ガセリ菌とかＬＧ２１とか書いてあるんですよね〜

って無頓着すぎだろ


お通じ云々は食べ比べてみないと解らない気もしますが、

私エステティシャンとしては、気になるのが

ＬＢ８１という菌を持つヨーグルトです。

皮膚の機能の改善＆皮膚に弾力を与え、きめを細かくする

＋便秘改善　ですって。なんて盛りだくさんなんでしょう。

今後、注意して買おうかと思います。美肌が手に入るぅ


その他もいろいろありますが、特徴的なのが下の５つでしょうかね。


Ｌ９２．．アトピー性皮膚炎の改善に

ガセリ菌ＳＰ株．．内臓脂肪の蓄積抑制に

ビフィズス菌ＢＢ５３６．．花粉症の症状の緩和に

Ｒ−１．．免疫力を向上（インフルエンザ等の感染予防）に

Ｌ８０２０．．虫歯と歯周病の予防に


ヨーグルトには１０種類くらい菌の種類があるそうですので

自分にあったのを見つけるのが楽しそうですネ

きなこやハチミツをプラスすると、ますます良さそうです。


毎日食べてもよさそうだ！


では、また

若返り遺伝子

こんにちは、リジューヴの横山です☺

皆さん楽しくＧＷ過ごせましたか

食べ過ぎて、体重が増えてたりしてませんか・・・
これから薄着の季節
女性は、ダイエットやムダ毛の処理など忙しくなりますね

いきなりですが、肌から髪の毛、筋肉、骨、内臓・・・
全身の老化にブレーキをかけてくれる、夢のようなサーチュイン遺伝子を知っていますか？

この遺伝子は、誰でも持っているのですが
なぜ若々しい人、老け込んで見える人の違いが生まれるのはでしょう(?_?)

この遺伝子は、人の生命を司どる働きがあり、空腹時にスイッチが入るという特徴があります
空腹時にスイッチが入ると細胞中のミトコンドリアが活性化し、エネルギー効率が高まるのです
実はこのサーチュイン遺伝子がオンになっているかオフになっているかで
見た目年齢にも違いを生んでいるんですよ

”腹ペコ”で我慢すること、飢餓状態になるとスイッチがオンになり
サーチュイン遺伝子が活性化＝若返り促進・長寿遺伝子UP

普段の食事を、腹七分目に抑えるのも効果的だそうです

お腹が空きすぎて辛く感じても、これからは若返り遺伝子が働き始めるんだ！！と
考えれば少し辛さが和らぎますね

スッキリお目覚めで気分上々

こんにちは　リジューヴ佐藤です。

さわやかな風が薫るＧＷいかがお過ごしですか？

新生活をこの春始められた方もそろそろ生活リズムが定まり

お体も慣れてきた頃でしょうか。


そしてこのＧＷ中に生活リズムがちょっとだけ乱れたりして

休み明けに(うわぁ〜起きたくなぁい)なんて事にも．．．．．なるかもしれません。


ちょっと前に、睡眠のことについて触れたのですが、今日は『朝のお目覚め』を

もうちょっと、すっきりできたらイイなぁ．．ということで、色んなテクを調べました。


其の壱　　【９０分単位の睡眠】

　　　　睡眠中はレム睡眠〜ノンレム睡眠を繰り返していますが、そのサイクルに
　　　　合わせて起き易くするというテク。

　　　　私は起きたい時間から遡って計算して寝る事にしてます。
　　　　もちろん脳内物質の分泌時間帯をコアにして


其の弐　　【前の晩に翌日のＡＭの予定をたてる。】

　　　　私は朝のお弁当作りの事とか、出勤前のだんどりを考えたりしてます。
　　　　朝目覚めた時にダンドリをこなす事に意欲的になれます。
　　　　朝に一仕事するという方もいらっしゃるそうです。


其の参　　【起きたらまず日光浴。】

　　　　ざっとカーテンを開けて日にあたると脳からセロトニンが分泌して
　　　　やる気モードに。ちなみに紫外線は１分程度なら浴びても影響はないそうです。
　　　　中にはカーテンを開けたまま眠って自然光で目覚めるとか、
　　　　テレビをつけるなども脳の覚醒によろしいようです。


其の四　　【起きたら軽いストレッチ】
　
　　　　ストレッチといっても思いっきり全身で伸びをするとか手足をブラブラ
　　　　したりとか簡単な感じで。
　　　　朝シャワーもしゃきっと目覚めるのでおススメです。


其の伍　　【自分の大好きな曲もしくは大好きなアーティストの曲を流す。】

　　　　これちょっとナイスです。すぐ取り入れました。
　　　　携帯のめざましをピピピ音から、着うたに変えましたところ
　　　　目覚めもさることながら気分もアガリます。

　　　　人の声には耳が敏感なのかも


もちろん、毎晩決まった時間に寝て、決まった時間に起きるのがベストですけどね。

冬になると起きるのがますますつらくなるから、（←まだ遠いですけど．．）
今のうちに習慣化しておくと良いでしょう

活き活き美人になりたい人は．．


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では、また


今日の錦ヶ浦